Ольга
01.04.2018 01:43

Дневник питания за 31.03.2018

В выходные тяжело следить за питанием, не доедаю, хотя сытая. На самом деле была шаверма в Чебуруме с холопенье -безумно вкусная, но тут такой нет -заменила

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
499
0 0 0 0
Овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями
25
92 3 2 13
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение)
70
30 2 1 3
Кекс с изюмом
84
322 5 14 45

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус Kuhne Американский цезарь
100
241 2 21 4
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр)
100
74 3 4 5
Вода
350
0 0 0 0
кофе с молоком
100
10 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маринованная морская капуста
50
6 0 0 1
салат с солеными огурцами
200
34 2 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности
100
114 20 2 3
Банан
50
48 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты