Ольга
02.04.2018 00:30

Дневник питания за 01.04.2018

Как же я давно не ела печеночку и как же это вкусно!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Банан
56
53 0 0 11
Овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями
30
111 4 2 15
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение)
200
88 5 2 9
Хлебцы dr Korner
5
16 0 0 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
220
103 0 0 21
кофе с молоком
100
10 0 0 0
Шоколад KitKat
45
235 2 12 27
Шоколад молочный
7
38 0 2 3
Вода
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс"
1
2 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Жарка)
137
143 21 3 7
Фасоль (стручок) (Варка)
165
35 3 0 4
Вода
400
0 0 0 0
Иван-чай узколистный, листья, сырой
3
3 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
38
5 0 0 1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
30
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ