Товарисчи, помогите, я совсем запуталась. Как можн...
Товарисчи, помогите, я совсем запуталась. Как можно убрать жир, но
не потерять вес. Желательно без всяких протеинов, добавок и тому
прочего. Спорт естественно присутствует
Сначала едите много белка и углеводов, усердно тренируетесь
силовыми и набираете массу, затем "сушитесь" на преимущественно
белковых рационах, продолжая заниматься силовыми и прибавляя
кардио. Подробно рассказано у Ярослава Брина в книге, почитайте,
если интересно.