Ольга
03.04.2018 17:50

Товарисчи, помогите, я совсем запуталась. Как можн...

Товарисчи, помогите, я совсем запуталась. Как можно убрать жир, но не потерять вес. Желательно без всяких протеинов, добавок и тому прочего. Спорт естественно присутствует

Сначала едите много белка и углеводов, усердно тренируетесь силовыми и набираете массу, затем "сушитесь" на преимущественно белковых рационах, продолжая заниматься силовыми и прибавляя кардио. Подробно рассказано у Ярослава Брина в книге, почитайте, если интересно.
Аня Анисимова 03.04.2018 19:25
 Надеюсь не за месяц к лету))???Вам в помощь интерактивный курс).И весь Зожник-замечательный информационный портал.
Ольга 03.04.2018 20:37
Елена Аспиринка, Спасибо, пошла искать и читать, очень интересно)
Ольга 03.04.2018 20:41
Аня Анисимова, Я же говорю, вес оставить, так что к лету у меня все гуд))
Аня Анисимова 04.04.2018 09:06
Ольга, к сожалению, в чистом виде жир не может уходить.)Но мы можем свести к минимуму потери мышц, питаясь сбалансированно)и тренируясь. .
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги