Ольга
10.04.2018 22:40

Дневник питания за 10.04.2018

Сегодня нет ни настроения, ни аппетита, хотя нет, сегодня целый день дико хочется сладкого. Бестолковый день, вес стоит на месте и никуда не уходит. не приходит. Странно
Был кафешный ванильный раф кофе, не знаю как его внести, да и не важно, он тут особой картины не сыграет сегодня. Сейчас остынут - попробую свое ноу-хау кексик, выглядит он очень вкусно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Хлебцы dr Korner
10
32 0 0 7
Арахисовая паста
10
72 3 6 1
кофе с молоком
100
10 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей белокочанной капусты
200
34 1 1 4
Рис белый вареный
60
69 1 0 14
Соус, терияки, готовый к употреблению
15
13 0 0 2
Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи
80
234 12 14 13
Горчица столовая
3
4 0 0 0
Руккола, сырая
50
12 1 0 1
Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
12 0 0 1
Пастила Белевская
56
29 0 0 7
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
4
35 0 4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
100
10 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Бананы, сырые
120
106 1 0 27
Шоколад M&M's со вкусом лесного ореха
10
48 0 2 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3 0 6
Творческая запеканка
118
122 20 3 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты