Ольга
12.04.2018 22:06

Дневник питания за 12.04.2018

Купила в магазине азиатских товаров свою любимую гуаву в сиропе и на пробу взяла новый банановый чокопай, обычный не люблю, а этот хороооош! Завтра еду сдавать кровушку, поэтому завтрак будет на работе и может тортиками - у коллеги день рождения)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая)
40
129 3 0 28
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)
100
52 2 2 4
Тыква (Варка со сливом)
100
16 1 0 3
кофе с молоком
100
10 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из кабачков или тыквы
200
94 2 5 9
Сухари армейские, пшеничные 2 сорта
5
16 0 0 3
Овощная смесь для жарки Гавайская
60
54 1 0 13
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
100
195 25 9 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0 0 1
Крабовые палочки
30
26 5 0 0
Майонез столовый молочный
4
25 0 2 0
Яйцо куриное (Варка всмятку)
20
31 2 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
72
33 0 0 7
Кексики овощные
62
67 5 4 2
кофе с молоком
100
10 0 0 0
Пастила Белевская
21
10 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ChocoPie банан
30
131 1 5 19
вкуснотеево 5%
100
121 16 5 3
Нектар гуавы, консервированный
50
28 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 12.04.2018 22:08
ну зачееем вы про новый чокопай сказали. у меня все так славно складывалось.)
Ольга 12.04.2018 23:21
Марина Феникс, Его проблематично найти, так что соблазн не так велик, как кажется))))
Марина Феникс 12.04.2018 23:23
Ольга, тогда ладно, прицельно точно искать не буду, лишь бы случайно на глаза не попался )))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы