Дневник питания за 16.04.2018

Сегодня день рождения коллеги, запланировано решила, что не буду себе ни в чем отказывать. Дома специально не завтракала, тут выбрала на глаз, ибо таких продуктов нет, а состава и тд я не знаю. Были: кусочек пирога с картошкой и грибами, кусочек пиццы, и два маленьких куска наполеона из Азубки (моя любовь их торты). На обед икра с багетом, помимо прочего, но что странно, в калории до сих пор спокойно умещаюсь. А вечером еще двухчасовая тренировка, очень интенсивная.
Не буду ужинать, ибо предполагаю, что калорий было съедено больше, чем учтено тут. Натренилась, буду пытаться уснуть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов	50	135	5	5	16
Торт Наполеон от Палыча	60	247	3	19	14
кофе с молоком	100	10	0	0	0
Осетинский пирог с картофелем	50	103	4	3	14
Итого	660	497	13	28	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра, черная и красная, зернистая	15	39	3	2	0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	4	25	0	2	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	25	65	1	0	12
Гороховый суп	150	81	3	4	7
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное	100	195	25	9	0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	10	11	0	1	0
Салат свекольный	150	116	3	4	15
Итого	454	535	37	25	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	60	171	2	1	36
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	50	142	2	1	30
кофе с молоком	100	10	0	0	0
Итого	210	323	4	3	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Топленое молоко	50	30	1	1	2
Итого	50	30	1	1	2
Итого за день	1374	1386	58	59	153