Ольга
16.04.2018 13:48

Дневник питания за 16.04.2018

Сегодня день рождения коллеги, запланировано решила, что не буду себе ни в чем отказывать. Дома специально не завтракала, тут выбрала на глаз, ибо таких продуктов нет, а состава и тд я не знаю. Были: кусочек пирога с картошкой и грибами, кусочек пиццы, и два маленьких куска наполеона из Азубки (моя любовь их торты). На обед икра с багетом, помимо прочего, но что странно, в калории до сих пор спокойно умещаюсь. А вечером еще двухчасовая тренировка, очень интенсивная.
Не буду ужинать, ибо предполагаю, что калорий было съедено больше, чем учтено тут. Натренилась, буду пытаться уснуть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов
50
135 5 5 16
Торт Наполеон от Палыча
60
247 3 19 14
кофе с молоком
100
10 0 0 0
Осетинский пирог с картофелем
50
103 4 3 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра, черная и красная, зернистая
15
39 3 2 0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
4
25 0 2 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
25
65 1 0 12
Гороховый суп
150
81 3 4 7
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
100
195 25 9 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10
11 0 1 0
Салат свекольный
150
116 3 4 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
60
171 2 1 36
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
50
142 2 1 30
кофе с молоком
100
10 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Топленое молоко
50
30 1 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги