Ольга
22.04.2018 12:24
Дневник питания за 22.04.2018
Мамочки, выручайте! Скоро еду на день рождения к годовалому
ребенку, что подарить, мама ребенка сказала, что можно какую-то
музыкальную игрушку или книжку, что порекомендуете? Ребенок пола
девочка)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленая гречка |
20
|
70 | 2 | 0 | 14 |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) |
200
|
88 | 5 | 2 | 9 |
| Фейхоа с сахаром |
10
|
27 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вафли Loaker |
17
|
88 | 1 | 4 | 10 |
| кофе с молоком |
100
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 747 | 285 | 10 | 8 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
155
|
148 | 2 | 0 | 32 |
| Итого | 155 | 148 | 2 | 0 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Каники мисо |
200
|
118 | 4 | 5 | 12 |
| Кесадилья овощная острая |
60
|
218 | 7 | 12 | 16 |
| Ролл Супайсу тэмпура |
230
|
368 | 19 | 15 | 38 |
| кофе с молоком |
100
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 714 | 32 | 34 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Фейхоа с сахаром |
7
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Топленое молоко |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
| Итого | 157 | 163 | 21 | 3 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка гречневая |
180
|
143 | 8 | 3 | 19 |
| Итого | 180 | 143 | 8 | 3 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вафли Loaker |
17
|
88 | 1 | 4 | 10 |
| Топленое молоко |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
| Киви |
70
|
32 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 137 | 151 | 3 | 6 | 18 |
| Итого за день | 1966 | 1607 | 78 | 56 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2021-09-11
Калорийность: 1180 кКал
2021-09-08
Калорийность: 1267 кКал
2021-09-20
Калорийность: 1333 кКал
Интересные блоги
17-09-2021
Дневник питания за 17.09.2021
Продолжаю нежно любить гриль за возможность готовк...
21-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Теперь всегда, прежде чем поесть, буду смотреть ка...
20-09-2021
Дневник питания за 20.09.2021
Вот оно оказывается что 😊🐶
А я то думала чего это ...
Новые рецепты
