Ольга
07.05.2018 22:56
Тыквенные оладушки
Калорийность - 164.4 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 26.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 150 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Семена тыквы целиком, обжаренные с солью | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Тыкву отварить, дать остыть, отблендерить,в эту массу добавить все
как для обычных блинчиков, яйца, муку и сахар, все это снова
пройтись блендером, либо ложкой перемешать, потом в готовую массу
добавить целиком семечки тыквы. Тесто должно получиться как густая
сметана. Очень вкусно и хрустящие семечки дарят особую пикантность.
Очень вкусно
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
| Содержание в порции | % от нормы | ||
| Калории | 164.4 кКал | 9.76% | |
| Белки | 4.8 г | 6.32% | |
| Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
| Углеводы | 26.3 г | 12.01% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
19.7%
b-car
17.4%
В1
4.1%
B2
5.3%
Холин
8.4%
B5
9.6%
B6
6.8%
B9
3.8%
B12
2.2%
C
1.1%
D
2.8%
E
10.5%
H
5.9%
К
~
PP
7.3%
K
7.2%
Ca
2.7%
Si
2.6%
Mg
5.6%
Na
1.6%
Ph
7.3%
Cl
1.6%
Fe
5.1%
I
2.3%
Co
22.2%
Mn
7.9%
Cu
17.1%
Mo
4.5%
Se
9.5%
F
1.7%
Cr
1.9%
Zn
6.9%
Марина Феникс
07.05.2018 23:17
Нравится 1
спасибо! буду пробовать.)
Ольга
07.05.2018 23:19
Марина
Феникс, я все выходные пока болела их кушала, первые мало
посластила, мне показалось "пресновато", вторые сластила больше,
так вкусней
Ольга,
а я немного подсаливаю выпечку, буквально щепотку соли добавляю -
так меньше пресноты, если вдруг сладости не хватает.)
Марина
Феникс, завтра тоже планирую сделать, попробую подсолить,
спасибо за совет
