Ольга
07.05.2018 22:56

Тыквенные оладушки

Калорийность - 164.4 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 26.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Варка со сливом) 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 150 г
Сахар песок 75 г
Масло подсолнечное 17 г
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Тыкву отварить, дать остыть, отблендерить,в эту массу добавить все как для обычных блинчиков, яйца, муку и сахар, все это снова пройтись блендером, либо ложкой перемешать, потом в готовую массу добавить целиком семечки тыквы. Тесто должно получиться как густая сметана. Очень вкусно и хрустящие семечки дарят особую пикантность. Очень вкусно
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 164.4 кКал 9.76%
Белки 4.8 г 6.32%
Жиры 4.5 г 8.04%
Углеводы 26.3 г 12.01%
Пищевые волокна 2.6 г 13%
Вода 64 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
19.7%
b-car
17.4%
В1
4.1%
B2
5.3%
Холин
8.4%
B5
9.6%
B6
6.8%
B9
3.8%
B12
2.2%
C
1.1%
D
2.8%
E
10.5%
H
5.9%
К
~
PP
7.3%
K
7.2%
Ca
2.7%
Si
2.6%
Mg
5.6%
Na
1.6%
Ph
7.3%
Cl
1.6%
Fe
5.1%
I
2.3%
Co
22.2%
Mn
7.9%
Cu
17.1%
Mo
4.5%
Se
9.5%
F
1.7%
Cr
1.9%
Zn
6.9%
Марина Феникс 07.05.2018 23:17 Нравится 1
спасибо! буду пробовать.)
Ольга 07.05.2018 23:19
Марина Феникс, я все выходные пока болела их кушала, первые мало посластила, мне показалось "пресновато", вторые сластила больше, так вкусней
Марина Феникс 08.05.2018 00:15 Нравится 1
Ольга, а я немного подсаливаю выпечку, буквально щепотку соли добавляю - так меньше пресноты, если вдруг сладости не хватает.)
Ольга 08.05.2018 15:09 Нравится 1
Марина Феникс, завтра тоже планирую сделать, попробую подсолить, спасибо за совет
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ