Вчера на работе, во время обеденной прогулки зашли...

Вчера на работе, во время обеденной прогулки зашли на площадку, а там тренажеры, я не смогла удержаться и пошла ползать. Давно хотела проверить, смогу ли подтягиваться, думала смогу, занятия воздушной гимнастикой и постоянная работа со своим весом, надеялась дают результаты, но нет. Подтянуться не смогла. Отсюда вопрос, я параллельно читаю в интернете инфо, но интересны ваши советы, как увеличить силу рук и научиться подтягиваться?

Ася 09.05.2018 12:27

Подтягивание - это, вроде, не сила рук, а спина. Но я сама не умею, только пока подбираюсь к этому потихоньку, читаю-слушаю.

Ольга 09.05.2018 13:05

Ася, да, вы правы, сила спины) я тоже села изучать) пишут,ч что вообще мало девушек могут подтягиваться

Ася 09.05.2018 13:15

Ольга, тем приятнее быть одной из немногих)))

Яна 09.05.2018 13:19

Я не понмаю особо в теории. Но думаю это и руки и спина. Я увлеклась виндсерфингом в отпуске и заметила, что после этого подтянуться получилось несколько раз. Но однозначно, чтоб уметь подтягиваться - нужно подтягиваться)) Как в Форест Гамп - "Беги Форест, Беги!"

Марина Феникс 09.05.2018 13:28

Ольга, чтобы научиться подтягиваться, надо именно учить само движение. бывает, что даже люди с развитыми мышцами спины не могут подтянуться, т.к. техника страдает. поэтому эффективней всего учиться подтягиваниям на турнике, а не на тренажерах. и работать с поддерживающими резинками либо самим отталкиваться ногой от опоры, чтоб помочь телу подтянуть себя вверх.)