Ольга
10.05.2018 11:16

Дневник питания за 09.05.2018

Вчерашний дневник забыла выложить, ничего особенного.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение)
200
88 5 2 9
Зеленая гречка
20
70 2 0 14
Банан
30
28 0 0 6
Яблоко
40
18 0 0 3
Шоколад горький
10
53 0 3 4
Миндаль
10
60 1 5 1
Орех-пекан
10
69 0 7 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, сливочное
75
137 2 7 14
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
40
18 1 0 1
Nua Lakti
20
59 0 0 15
Яблоко
130
61 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Жарка)
100
103 17 3 0
Булгур, сухой
62
212 7 0 47
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
7
45 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные оладушки
170
279 8 7 44
Творог Простоквашино 5% зерненый
100
105 12 5 2
Топленое молоко
100
60 3 3 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы