Ольга
11.05.2018 22:52
Дневник питания за 11.05.2018
Снова готовлю свой безумно вкусный кекс, мама заказала, завтра еду
к ней на дачу загорать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы dr Korner |
9
|
28 | 0 | 0 | 6 |
| Ядро ореха арахиса жареное |
13
|
81 | 3 | 6 | 1 |
| Ананас (Пассерование) |
45
|
22 | 0 | 0 | 5 |
| Пирожное Kinder молочный ломтик |
28
|
117 | 2 | 7 | 9 |
| кофе с молоком |
100
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 195 | 260 | 7 | 15 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
200
|
86 | 3 | 3 | 12 |
| Булгур, приготовленный |
50
|
41 | 1 | 0 | 9 |
| Рагу овощное по 1-226 (Жарка) |
50
|
36 | 0 | 2 | 3 |
| Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка) |
150
|
261 | 24 | 9 | 20 |
| Мороженое Экзо Арбуз и дыня |
100
|
166 | 1 | 3 | 28 |
| Итого | 550 | 591 | 31 | 18 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка) |
150
|
261 | 24 | 9 | 20 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
60
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Вафли Яшкино с карамельной начинкой |
30
|
129 | 1 | 4 | 20 |
| Итого | 240 | 395 | 25 | 13 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Простоквашино 5% зерненый |
70
|
73 | 8 | 3 | 1 |
| Итого | 70 | 73 | 8 | 3 | 1 |
| Итого за день | 1055 | 1320 | 73 | 51 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Куриные бёдрышки с кимчи
81.2
9.7
3.6
1.9
9
Отбивные из индейки
173.6
21.9
6.8
5.6
8
Лобио зеленый с кальмаром
72.8
8.4
2.4
4.8
4
Интересные блоги
