Ольга
13.05.2018 22:43

Дневник питания за 13.05.2018

Даже ничего не хочется писать, целый день на природе, у мамы много вкусностей и все они невольно поедаются, калорий недобрала, если верить дневнику, но думаю тут есть погрешности 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье
75
312 5 8 56
Каша овсяная Nordiс
30
22 1 0 3
Банан
50
48 0 0 10
Яблоко
50
23 0 0 4
Мармелад
20
64 0 0 15
Кекс английский
70
275 5 13 33
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
15
34 1 0 6
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога
25
73 1 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи с тыквой
250
346 10 8 58

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Жарка)
100
103 17 3 0
Оладьи с тыквой
60
83 2 2 14
Манго, сырое
50
30 0 0 7
Груша азиатская, сырая
100
42 0 0 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша азиатская, сырая
100
42 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Irina 14.05.2018 10:04
Раз в... Можно. Пытаюсь себя убедить в этом. Я вчера так расстроилась что аж дневник не вела... ничего- главное не сдаваться- продолжить можно с любого места
Ольга 14.05.2018 10:14
Irina, Вы не расстраивайтесь, баловать себя и правда необходимо! Я не на дефиците, получается даже не добрала
Irina 14.05.2018 20:08
Ольга, везет)я на дефиците... И еще месяца 3-4 мне точно на нем
Татьяна 14.05.2018 20:40
Irina, Про начало с любого места - вот это правильно) И я так считаю. Без погрешностей уж слишком напряжно психологически! Чем дальше соблюдаешь ПП, чем меньше погрешностей!
Irina 14.05.2018 20:43
Татьяна,надеюсь.. Я всего месяц
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы