Ольга
18.07.2018 11:42

Пицца кабачковая бомба!

Калорийность - 83.1 кКал; белки - 4 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 426 г
Яйцо куриное (Запекание) 54 г
Мука диетическая рисовая (Запекание) 65 г
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) 199 г
фасоль призма 70 г
Шампиньоны 82 г
сыр творожный савушкин 89 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Это просто нереально вкусно! Можно съесть целую пиццу одой и за один поход!
Кабаки трем на терке, солим (я ставила под пресс, чтоб вода больше ушла) отжимаем, вбиваем в отжатые кабачки яйцо, сверху 2-4 столовые ложки муки (в этот раз сыпанула больше, мука у меня была рисовая) перемешиваем и выкладываем как основу в форму для выпекания и ставим в аэрогриль (у меня, можно в духовку) на 180 градусов, на 30 минут. Пока основа запекается, взяла 2 помидора, немного кинзы и головку чеснока,не очищая помидоры от кожуры взбила блендером и в сотейник, довела до кипения, чтоб помидорки загустели.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Добавила приправ, у меня были: гранулированный чеснок, черный перец, соус чили, грузинская соль и весенние травы. Еще у меня оставалась острая фасоль из банки, я ее тоже вылила в эту смесь.
Шаг 2.
Достала консервированные шампиньоны и сыр растолкла вилкой, тк у меня был творожный, если обычный, то трете на крупной терке. Пока все это делала, основа приготовилась
Шаг 3.
Достала выложила шампиньоны, сверху вылила помидорный соус и выложила сыр и поставила дозапекаться на 5-8 минут (я ставила на . Вуа-ля, самое вкусное людо сезона готово. Осторожно! Это очень вкусно
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 83.1 кКал 4.93%
Белки 4 г 5.26%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 9.3 г 4.25%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 66 г 2.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
5.6%
b-car
4.1%
В1
2.7%
B2
5.4%
Холин
3.6%
B5
8.2%
B6
4.8%
B9
3.4%
B12
1.1%
C
7%
D
1.5%
E
2%
H
3.7%
К
1.6%
PP
7.9%
K
9.7%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
3.4%
Na
1%
Ph
5.6%
Cl
1.2%
Fe
3.8%
I
2.4%
Co
36.2%
Mn
1.8%
Cu
3.2%
Mo
3.4%
Se
4%
F
0.2%
Cr
5.6%
Zn
1.3%
Полный текст рецепта не влез!
Ольга 18.07.2018 11:52
Татьяна Куликова, и правда, спасибо, сейчас поправлю
Ольга, мои кабачки ждут!
Катюня 18.07.2018 16:02
Ольга, у меня тоже кабачки ждут применения)
Ольга 18.07.2018 16:36 Нравится 1
Все поправила! enjoy 
Ольга 18.07.2018 18:03
Ольга, спасибо!
Татьяна 08.08.2018 10:29
Буду пробовать в ближайшие выходные. Обожаю кабачки)
Барселона 08.09.2018 18:00 Нравится 1
Клёвый рецепт. Спасибо. Сделаю в гриле. 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ