Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Киви |
80
|
37 | 0 | 0 | 6 |
Ананас |
100
|
52 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 280 | 185 | 2 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
80
|
84 | 17 | 1 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Стручковая фасоль тушеная |
60
|
82 | 1 | 6 | 3 |
Морковь, красная |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 290 | 358 | 34 | 20 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности |
330
|
188 | 13 | 5 | 19 |
Итого | 330 | 188 | 13 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48 | 1 | 0 | 9 |
Облепиховое варенье |
20
|
32 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 40 | 81 | 1 | 1 | 16 |
Итого за день | 940 | 813 | 52 | 28 | 82 |