Юля
17.02.2018 19:13
Дневник питания за 17.02.2018
Сегодня вообще не ощущала голода, много пила воды и зеленого чая)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Киви |
80
|
37 | 0 | 0 | 6 |
| Ананас |
100
|
52 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 280 | 185 | 2 | 0 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
80
|
84 | 17 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
| Стручковая фасоль тушеная |
60
|
82 | 1 | 6 | 3 |
| Морковь, красная |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 290 | 358 | 34 | 20 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности |
330
|
188 | 13 | 5 | 19 |
| Итого | 330 | 188 | 13 | 5 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48 | 1 | 0 | 9 |
| Облепиховое варенье |
20
|
32 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 40 | 81 | 1 | 1 | 16 |
| Итого за день | 940 | 813 | 52 | 28 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-03-2021
Как нам забанили инстаграм @zozhnik_ru с охватом с...
Поучительная история, которая может быть полезна...
02-03-2021
Дневник питания за 02.03.2021
Что-то я вернулась к тому, с чего начинала... Вот ...
23-02-2021
Продолжаю тему низкокалорийной выпечки 3
Подключил дочку (пока дома гостит) к своему увлече...
Новые рецепты
