Юля
17.02.2018 19:13

Дневник питания за 17.02.2018

Сегодня вообще не ощущала голода, много пила воды и зеленого чая)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Киви
80
37 0 0 6
Ананас
100
52 0 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
80
84 17 1 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0
Стручковая фасоль тушеная
60
82 1 6 3
Морковь, красная
50
17 0 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
330
188 13 5 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48 1 0 9
Облепиховое варенье
20
32 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты