Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
80
|
91 | 16 | 1 | 2 |
Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
Варенье из клубники |
10
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 140 | 167 | 16 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72 | 2 | 0 | 13 |
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, с солью |
5
|
29 | 1 | 2 | 1 |
Варенье из клубники |
10
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 145 | 227 | 24 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша на молоке |
80
|
77 | 2 | 12 | 2 |
Итого | 80 | 77 | 2 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Банан |
40
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Морковь, сырая |
75
|
30 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 365 | 86 | 1 | 1 | 16 |
Итого за день | 730 | 559 | 45 | 20 | 61 |