Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
133 | 4 | 1 | 26 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 140 | 180 | 4 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квашеная капуста |
100
|
27 | 1 | 0 | 5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67 | 14 | 0 | 0 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
15
|
41 | 1 | 0 | 8 |
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, без соли |
5
|
29 | 1 | 2 | 1 |
Итого | 190 | 165 | 18 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки печеные |
130
|
85 | 0 | 1 | 17 |
Итого | 130 | 85 | 0 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
60
|
32 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 350 | 132 | 3 | 3 | 22 |
Итого за день | 810 | 564 | 28 | 10 | 90 |