Юля
20.02.2018 17:34

Дневник питания за 20.02.2018

Самочувствие прекрасное) Наконец-то на улице весна!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
40
133 4 1 26
Яблоки
100
47 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квашеная капуста
100
27 1 0 5
Куриная грудка (филе) (Варка)
70
67 14 0 0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
15
41 1 0 8
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, без соли
5
29 1 2 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки печеные
130
85 0 1 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86 1 0 18
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
60
32 1 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты