Дневник питания за 16.02.2018

Соблазнилась на коктейль... но при этом днем была интенсивная ходьба 20 минут. Думаю немного сожгла калории...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)
20
10 0 0 0
Мандарин
75
28 0 0 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
150
450 19 29 29
Варенье из малины
25
68 0 0 17
Чай
3
4 0 0 0
Яблоки
100
47 0 0 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
250
376 10 18 45
Салат из капусты белокочанной по 1-72
150
103 3 7 4
Чай
3
4 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9
Мандарин
75
28 0 0 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль ванильный
200
800 20 20 136
Сосиски, молочные
50
130 5 12 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Салат из капусты белокочанной по 1-72
75
51 2 3 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ