Дневник питания за 21.02.2018

Сегодня вышло как-то так.... День был немного напряженный, поэтому у мужа стрельнула стаканчик пивка))) но мне это не помешало вписаться в дневные каллории....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
142
154 3 5 22
Чай
3
4 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
100
300 13 19 19
Чай
3
4 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная смесь Мексиканская
50
36 1 0 6
Фасоль овощная отварная
150
37 3 0 4
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
3
4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль овощная отварная
150
37 3 0 4
Овощная смесь Мексиканская
50
36 1 0 6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Банан
100
96 1 0 21
Растительное масло, чайное
5
44 0 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5 6 8
Пиво, обычное, все виды
250
107 1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ