Дневник питания за 16.02.2018

Эх...Тут советуют публиковать свои рационы..Наверное это правильно. Больше появляется ответственности..Да и критика иногда полезна, так сказать пинок под зад...)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
180
0 0 0 0
Яйца, целиком, жареные
70
137 9 10 0
Натуральный кофе с корицей без сахара
180
16 0 0 1
Булочки сдобные
37
126 3 3 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Финики
32
93 0 0 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Икра из кабачков. Консервы
50
59 1 4 3
Сыр, швейцарский, с низким содержанием соли
10
37 2 2 0
Борщ свекольник с курицей
200
114 10 5 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Натуральный кофе с корицей без сахара
150
13 0 0 1
Финики
16
46 0 0 11
Вода, из под крана, муниципальная
150
0 0 0 0
Мандарин
88
33 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох отварной по 1-296
200
260 21 1 40
Натуральный кофе с корицей без сахара
150
13 0 0 1
Булочки сдобные
40
135 3 3 22

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох отварной по 1-296
80
104 8 0 16
Помидоры с кожицей. Консервы
40
8 0 0 1
Лук маринованный по 2-56
10
7 0 0 0
Финики
24
70 0 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы