Катерина Андриевская
19.02.2018 10:45
Дневник питания за 17.02.2018
Тяжелый был тогда день...С моральной точки зрения...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароннi вироби |
50
|
168 | 5 | 0 | 34 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1 | 5 | 7 |
| Натуральный кофе с корицей без сахара |
200
|
18 | 1 | 1 | 2 |
| Зефир |
30
|
97 | 0 | 0 | 23 |
| Итого | 780 | 372 | 7 | 7 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
75
|
119 | 9 | 8 | 0 |
| Итого | 475 | 119 | 9 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Натуральный кофе с корицей без сахара |
200
|
18 | 1 | 1 | 2 |
| Зефир |
30
|
97 | 0 | 0 | 23 |
| Колбаса вареная, докторская |
15
|
38 | 1 | 3 | 0 |
| Куриное филе в соевом соусе, на сковороде без масла |
250
|
342 | 72 | 4 | 4 |
| Итого | 495 | 497 | 75 | 8 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Натуральный кофе с корицей без сахара |
220
|
19 | 1 | 1 | 2 |
| Печенье |
52
|
216 | 3 | 6 | 38 |
| Итого | 492 | 236 | 5 | 7 | 41 |
| Итого за день | 2392 | 1225 | 98 | 31 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лазанья с чечевицей
173.1
9.6
4.2
22.5
6
Десерт без сахара кето с чиа
180.1
3.5
15.8
6.1
7
Суп килька в томатном соусе консервы/рис/овощи
37.6
2
1.1
5
8
Интересные блоги
07-06-2021
Как снизить процент висцерального жира (научно)
https://zozhnik.ru/wp-content/...
Корифеи контрол...
13-06-2021
Дневник питания за 13.06.2021
Очень жарко... Когда была в Евпатории, то посетила...
04-06-2021
Дневник питания за 04.06.2021
После вчерашнего выхода в люди, сегодня день отдых...
Лучшие рационы
