19.02.2018 10:46

Дневник питания за 18.02.2018

А в этот день мы праздновали чуть ли не целый день....Благо дочке стало намного лучше...последний день масленицы...Готовили все вместе..И так все было вкусно...ммм.....надеюсь что вся еда пошла как за здоровья, ведь она была приготовлена с любовью...))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	440	0	0	0	0
мои любимые блины на молоке	217	334	12	12	42
соус для блинов	30	44	0	3	3
Натуральный кофе с корицей без сахара	120	10	0	0	1
Итого	807	389	13	16	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	150	0	0	0	0
Натуральный кофе с корицей без сахара	150	13	0	0	1
Итого	550	13	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык морской (Жарка)	150	111	13	6	0
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный	130	144	3	1	29
Натуральный кофе с корицей без сахара	100	9	0	0	1
Зефир	30	97	0	0	23
Итого	410	362	18	7	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Крабовые палочки	100	94	4	2	15
Итого	300	94	4	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	220	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
грудка в апельсиновом соке	200	220	44	3	2
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный	100	111	2	0	23
Натуральный кофе с корицей без сахара	220	19	1	1	2
мои любимые блины на молоке	120	184	6	6	23
соус для блинов	18	26	0	1	2
Итого	1078	562	55	14	53
Итого за день	3145	1422	91	41	171