Дневник питания за 18.05.2018

Вечерком хорошо отдохнули. Надеюсь этот маленький вечерний отдых не сильно повредит моим целям....))))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Яичница жареная на сливочном масле
141
272 19 21 1
Хлеб Бородинский нарезной, упакованный
70
127 3 0 26
Хрен, приготовленный
15
7 0 0 1
Натуральный кофе с корицей без сахара
240
21 1 1 2
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления
42
171 2 6 27
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
600
0 0 0 0
Клубника, сырая
60
19 0 0 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша с грибами и помидорном соусе
150
131 4 1 24
Натуральный кофе со сливками без сахара
250
55 1 4 3
Экстрачерный Шоколад [Корона]
12
64 1 4 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
600
0 0 0 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Экстрачерный Шоколад [Корона]
12
64 1 4 4
Натуральный кофе со сливками без сахара
250
55 1 4 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
300
129 1 0 10
Сухарики Хрусteam сметана
50
213 4 7 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 19.05.2018 15:45
судя по общему количеству калорий, не повредит. а вот низкое значение белков - это не очень хорошо, т.к. вы провоцируете организм на то, чтобы он "сжигал" мышцы вместо жира.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ