Катерина Андриевская
22.05.2018 08:21
Дневник питания за 21.05.2018
Поездка в село к мужу прошла довольно успешна... Думала на много
больше наем желудочек))))) Зато водичка с колодца прям вкусной
была...мммм....)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай черный с мятой без сахара |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Бублики, украинские с маком |
20
|
63 | 1 | 1 | 11 |
| Итого | 520 | 65 | 1 | 1 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Аленка [Красный Октябрь] |
11
|
63 | 0 | 3 | 6 |
| Натуральный кофе со сливками без сахара |
250
|
55 | 1 | 4 | 3 |
| Хлеб Бородинский нарезной, упакованный |
350
|
638 | 17 | 3 | 132 |
| Масло Сливочное [President] |
20
|
145 | 0 | 16 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1231 | 903 | 20 | 27 | 142 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
100
|
91 | 17 | 2 | 0 |
| Натуральный кофе с корицей без сахара |
250
|
22 | 1 | 1 | 2 |
| Шоколад Аленка [Красный Октябрь] |
17
|
95 | 1 | 5 | 9 |
| Итого | 367 | 209 | 20 | 9 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
| Кетчуп [Чумак] |
40
|
34 | 0 | 0 | 8 |
| Хек припущенный, по 1-356 |
150
|
136 | 26 | 3 | 0 |
| Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
50
|
198 | 3 | 4 | 35 |
| Итого | 590 | 469 | 35 | 9 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3909 | 1647 | 78 | 47 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
