Дневник питания за 28.05.2018

Первый раз готовила Сельдь в духовке...получилась даже очень вкусно и питательно....)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50 2 0 9
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
54
29 1 1 2
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
120
219 22 4 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Натуральный кофе с корицей без сахара
250
22 1 1 2
Конфеты Венецианская Ночь [Корона]
30
167 2 12 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
1000
0 0 0 0
Кабачки жареные по 1-238
200
176 2 11 15
Хлеб Бородинский нарезной, упакованный
18
32 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Натуральный кофе с корицей без сахара
200
18 1 1 2
Конфеты Венецианская Ночь [Корона]
30
167 2 12 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная (Жарка)
150
173 25 7 0
Хлеб Бородинский нарезной, упакованный
10
18 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Женя Васильева 30.05.2018 09:36
а как же ее запах? я только по этой причине ее не беру кроме как для посола 
Не могу ничего сказать на счет запаха,  так как его и не было. Очень вкусно все получилась. Может из-за лимончика и трав с кунжутом. 
Селедка в духовке одно из любимейших блюд! Самое для меня важное, что рыбка получается самостоятельной, т.е. ей не нужны никакие гарниры для заедания, как например тому же мясу.) Мы обычно запекаем селедку и едим её с хлебом в прикуску (или без хлеба в моем случае). А скумбрию не пробовали так же запечь?)
Диетящийся 30.05.2018 14:04
Диетологи всего мира  утверждают, что в обычной сельди омега3 ЖК в несколько раз больше,чем в мейнстримовой модной  семге и прочих краснорыбах))) так что сельдь-прекрасный выбор!  
Интересные блоги
Новые рецепты