Катерина Андриевская
30.05.2018 20:21
Дневник питания за 30.05.2018
Как же классно...Муж после работы привез такую огромную и сладкую
клубнику.... Хоть и поздно вечером..)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Жарка филе) |
150
|
149 | 28 | 3 | 1 |
| Хлеб фронтовой из обдирной муки и пшеничных отрубей. |
35
|
60 | 1 | 0 | 12 |
| Натуральный кофе со сливками без сахара |
250
|
55 | 1 | 4 | 3 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
30
|
147 | 1 | 7 | 17 |
| Итого | 715 | 413 | 33 | 16 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
130
|
67 | 1 | 0 | 13 |
| Итого | 630 | 67 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша с куриными сердечками |
150
|
218 | 12 | 11 | 15 |
| Печень куриная (Жарка) |
50
|
51 | 8 | 1 | 0 |
| Итого | 200 | 270 | 21 | 13 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай черный с мятой без сахара |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
75
|
337 | 4 | 13 | 51 |
| Итого | 325 | 339 | 4 | 13 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
50
|
26 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 50 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картошка в духовке с травами и подсолнечным маслом |
100
|
148 | 3 | 4 | 22 |
| Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 200 | 180 | 4 | 5 | 30 |
| Итого за день | 2120 | 1297 | 65 | 49 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
06-07-2020
Дневник питания и тренировок за 06.07.2020
:help: Мне нужно снова начать жёсткую диету и взя...
03-07-2020
Дневник питания за 03.07.2020
Сегодня дурацкое настроение. Во-первых, когда вес ...
11-07-2020
Дневник питания за 11.07.2020
Сделала сельдь под шубой и плов. Плов вышел божест...
Новые рецепты
Панкейки
269
7.1
11.3
34.7
3
Рулет со сметанным кремом
216.2
6.1
9.8
25.6
4
Плов с курицей, черносливом и изюмом
0
0
0
0
0
Лучшие рационы
