Дневник питания за 05.06.2018

Купила вчера рыбку салаку. Часто ее просто жарю на сковородке мужу. Очень вкусная и бюджетная рыбка. А себе решила ее испечь в духовке, в фольге. Оказалось тоже вкусненько. С удовольствием покушала на ужин....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Суп молочный с рисом
150
92 3 4 11
Натуральный кофе с корицей без сахара
250
22 1 1 2
Вафли с фруктово-ягодными начинками
56
198 1 1 43

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
котлеты из курицы без хлеба
120
199 25 10 1
Кетчуп с пониженым содержанием соли
15
14 0 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Натуральный кофе с корицей без сахара
250
22 1 1 2
Вафли с фруктово-ягодными начинками
84
297 2 2 64
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетчуп с пониженым содержанием соли
19
18 0 0 4
Хлеб Бородинский нарезной, упакованный
30
54 1 0 11
Салака (Жарка)
150
160 23 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы