Виктория
16.02.2018 22:23

Дневник питания за 16.02.2018

Пробую изменить свои привычки питания. Пока не чувствую дискомфорта.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокткейль
1
99 10 2 5
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
300
135 9 4 14
Вода
4500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
160
75 0 0 16
Клубника, сырая
50
16 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка без слива)
120
78 17 1 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Лук порей
20
7 0 0 1
Соевый соус
7
3 0 0 0
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
8
70 0 8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокткейль
1
99 10 2 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (мясо) (Варка без слива)
95
86 15 1 1
Маринованная морская капуста
200
25 1 0 3
Лук порей
10
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты