Дима Иванов
16.02.2018 17:48

Дневник тренировок за 16.02.2018

топ прост класс всем советую я похудел на килограм 35

Первая тренировка (3-5 кругов)

Суперсет
Скручивания лёжа на полу
1
2
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
0
Приседания с гантелями
1
2
Итог
Количество повторений
0
Вес снаряда
Жим гантелей стоя
1
2
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Тяга гантелей в наклоне
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Выпады с гантелями
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Отжимания от лавки сзади
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Выпады в бок
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Подъём ног лёжа на полу
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
прыжки со скакалкой
1
Итог
Время
Подъём ног сидя (складка)
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Становая тяга с гантелями
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Отжимания от лавки или опоры
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Тяга одной гантели в наклоне
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Вертикальная тяга гантелей к подбородку стоя (протяжка)
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Французский жим с гантелью
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Жим гантелей горизонтально
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
прыжки со скакалкой
1
Итог
Время
Скручивания лёжа на полу
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Приседания с гантелями
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Жим гантелей стоя
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Тяга гантелей в наклоне
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Выпады с гантелями
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Отжимания от лавки сзади
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Выпады в бок
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Подъём ног лёжа на полу
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
прыжки со скакалкой
1
Итог
Время
Результаты за день
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы