Наташа
04.03.2019 19:38

Дневник питания за 04.03.2019

План на сегодня был лучше, чем получилось. Соблазнилась на маленький кусочек тортика и пришлось все корректировать чтобы в бжу уложиться. Тортик был вкусный, но он того не стоил...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины N
138
302.9 11.2 9.7 42.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Лук репчатый
2.5
1 0 0 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Вода
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
85
38.3 2.6 1.3 4.1
Торт Каприз [Бкк]
50
167.5 5 16 27
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья с морковкой и луком
102
215.5 20 11.3 8.2
Греча сваренная в пакетике
105
96.2 4 1.1 17.9
Запечённая тыква N
97
28.2 1.3 0.1 5.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Вода
400
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga 04.03.2019 19:45 Нравится 2
Ох эти тортики) вечно полосочки портят))
Елена RS 04.03.2019 19:53 Нравится 2
Mazabuganga,  я вчера  домашним  ватрушек  с  творогом, с  маком  напекла ,  попробовала -  вкус восхитительный, но удержалась и съела  20 гр.  
Наташа 04.03.2019 20:57 Нравится 2
Mazabuganga, ) у меня пока, вообще, с полосочками не очень пока. Всегда удаётся вода, но это дополнительное расстройство, что то много я пью
Наташа 04.03.2019 20:58 Нравится 1
Елена RS, ням ням, так рассказываете... что очень хочется и не 20 гр,
Елена RS 04.03.2019 21:16 Нравится 1
Наташа, вот и я   себя  с  кухни  выгнала, пока  уплетали  Кстати  не слишком ккал получились - 248 ккал, вот и выбираешь, что съесть тарелочку  каши (по 75-80 ккал в 100 гр)  или  50 гр тепленькой ватрушечки.
Елена RS 04.03.2019 21:23 Нравится 1
Наташа, Вы попробуйте   заранее  расписать,  включить  любимые продукты,  что-то  по  весу  поменять.  Я  только  на третьей  неделе  на  ЗОЖ-нике  начала вдумчиво  относиться  к  формированию  рациона, когда на форуме  предложили  планировать заранее рацион. 
Наташа 04.03.2019 21:43 Нравится 1
Елена RS, спасибо, вот и я на третьей неделе сейчас... да, стараюсь заранее планировать, иногда сама потом разрушаю прекрасные планы, но это минутные слабости... спасибо за поддержку и прекрасные советы. Очень много тут полезного в чате узнаю, тоже здорово помогает
александр сотников 05.03.2019 15:58 Нравится 1
Блин. А не лучше ли жрать все подряд и тренить?
Счастливчик Джек 05.03.2019 19:10 Нравится 3
Татьяна 05.03.2019 19:17 Нравится 1
александр сотников, Еще скажите , что одновременно))) Нет, не лучше
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ