Сарлен
06.10.2019 19:27

Дневник питания за 06.10.2019

Пока так, а там посмотрим. Была уверена, что главное похудеть, а удержать то сильно легче будет. Но пока по ощущениям и по результатам.... Это не так... Может еще время такое...Года в смысле:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
170
90 4.8 4.2 8
Какао смесь, порошок
12
47.8 0.8 0.5 9.6
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Горчичное масло
4
35.9 0 4 0
Вешенки
69
22.8 2.3 0.3 2.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
29
66.1 2.5 0.4 13.1
Арбуз
236
63.7 1.7 0.2 13.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
39.5 1.9 3.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
83
39 0.3 0.3 8.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
8
46.7 1.7 4.1 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творожная запеканка N
227
328 23.2 11.1 33.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Арбуз
320
86.4 2.2 0.3 18.6
Карбонат с вешенками в горчице
111
166.4 17.2 10.1 1.7
Картофель (Варка в кожуре)
97
71.3 1.9 0.4 15
Варенье из клубники
20
57 0.1 0 14.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Баклажаны тушеные
100
42.1 1.4 2.1 4.7
Макароны из муки высшего сорта
40
135.2 4.4 0.5 28.2
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
118.5 5.7 9.3 0
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Ольга 06.10.2019 19:42
Напомнили вы мне африканскую рассказку "Значит, день сегодня такой"
Собссно, рассказка:
"Пошел человек на рыбалку, поймал рыбу, а она ему: "И не стыдно тебе отрывать почтенную рыбу от дел?" Он закричал от страха, бросил рыбу вместе с удочкой (или копьем, уж не помню) в реку, а копье (или удочка) ему из воды: "А меня-то за что?"

Рыбак убежал от реки; несется и натыкается на соседа, ходившего собирать кокосы. Тот, понятное дело, спрашивает, что случилось. Рыбак, задыхаясь, объясняет: поймал, а рыба, а удочка... И тут один из кокосов говорит: "Было бы из -за чего шум поднимать, меня вот с дерева ножом, так я ж молчу". Тут уже заорали и побежали оба. Ну и так далее: бегут, навстречу очередной селянин, они ему объясняют хором вразнобой, и что-то у встреченного в руках (в мешке, за спиной, на веревке) недовольно говорит, что нефиг из-за пустяков шум поднимать, оно вот тоже не в раю под пальмой (или на пальме), но не отсвечивает же!

Прибегает вся толпа в деревню, и к вождю. А вождь сидит на циновке под деревом на центральной площади. Они ему: рыба! копье! кокос! Вождь призадумался, а циновка ворчит: "На мне вот сидят день-деньской, я и то не жалуюсь, а вы человека беспокоите". Все в ужасе понимают, что настали последние времена. Дальше идет цитата из сказки: "Но вождь был мудр. Он сказал: 'Значит, день сегодня такой', и повелел всем сидеть по домам и ничего не делать". (с)
Сарлен 06.10.2019 19:53
Ольга, прикольная сказка. Только головушка у меня слабенькая, мораль не уловила...
Olena 06.10.2019 20:10
Ольга, супер!
Olena 06.10.2019 20:11
Сарлен, то день такой а не головушка ;)
Елена RS 06.10.2019 20:11
Сарлен, возможно  морали  нет.  

Можно в  меня  начинать  кидать   тапки дальше  зачеркнуто- зачеркнуто

Просто  день такой)

Если  серьезно,  удержать  сложнее   всего.
Наталья 06.10.2019 20:12
Отличная сказка. Иногда действительно лучше делать ничего, чем что-либо.
Елена RS 06.10.2019 20:19
Мне   наверно  стоит  объяснить. Почти   десять лет  назад  я  очень  быстро и  сильно   похудела (так  получилось, что  такими  были  жизненные  обстоятельства).   Но   понемногу  снова  набрала.  

Очень много  среди  знакомых, пока   держат  себя  в  рука -  стройные. Как   ослабляют  контроль  - слегка  плывут в  сторону  лишнего веса.
Елена RS 06.10.2019 20:36
Сарлен, для  меня  мораль: "Просто  прими это/ эти события,  как  данность".
Сарлен 06.10.2019 21:21
Елена RS, много раз в жизни и худела и толстела, но без выхода за пределы норм, которые приложения показывают. При это при том, что по жизни достаточно активная и стиль питания достаточно здоровый, еще из родительской семьи привитый. Но да, постоянная работа. 
У нас есть девушка на работе (ну ей за сорок уже модельной фигуры и внешности. Постоянно лопает чипсы, запивает их кока-колой и обеды у нее достаточно жирненькие и увесистые всегда. 
Карма
Ольга 06.10.2019 21:31
О.К., сказку мне напомнила ваша фраза "Может еще время такое". Для меня мораль сказки, как уже написала Елена - просто прими это как данность. И фраза эта у меня работает в те дни, когда ну вот всё на свете валится из рук или какие-то апокалиптические жизненные тучи скапливаются толпой и мечут гром и молнии на твою голову. С моей завышенной шишкой ответственности, гордыней, которая проявляется в воплях: "аааа, это я во всём виновата!" - очень важно понимать, что я не бог, что далеко не всё на этом свете зависит от меня и, просто, что-то пошло не так - "значит, день сегодня такой".
Сарлен 06.10.2019 21:52
Ольга, ааа, это я во всем виновата??? - это тоже гордыня?
Ольга 06.10.2019 22:02
Сарлен, да. Когда ты считаешь, что управляешь всем на свете и всё зависит от тебя, ты привык всё контролировать и нести, соответственно, за всё ответственность - а это, мягко говоря, не так. Мягко говоря, от тебя далеко не всё зависит и управляют многими вещами совсем другие люди/силы.
Сарлен 06.10.2019 22:06
Ольга, классно. Надо срочно избавляться тогда от этой ответственности и заодно и смертного греха. А я тут фигней страдаю, от лишних кг пытаюсь избавляться
Ольга 06.10.2019 22:17
Сарлен, важно ещё постараться понять - что зависит от тебя, а что нет "Дай мне силы изменить в моей жизни то, что я могу изменить, дай мужество и душевный покой принять то, что изменить не в моей власти, и дай мне мудрость отличить одно от другого."(с)
Сарлен 06.10.2019 22:25
Ольга, вы поразительная. Очень умная и интересная
Сарлен 06.10.2019 22:34
Ольга, сильно, это откуда?
Ольга 06.10.2019 22:55
Сарлен, На самом деле, непонятно Авторство этой молитве приписывается самое разное, вполне возможно - новодел, но - красиво
Olena 06.10.2019 23:43
Ольга,аминь.
Olena 06.10.2019 23:45
Ольга, я и мы с друзьями часто читаем эту молитву и повторям вновь:“Бог есть и это не я”
Чудесно , что Вы заговорили об этом!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги