Алена
01.03.2018 21:23

Дневник питания за 01.03.2018

Всем привет! Всех с первым днём весны! Правда за окном погода не очень весенняя! Ох, уж этот сырок! Грешок мой, но так захотелось сладенького! В день, когда нет тренировки, такое чувство, что я только и делаю,что жру.)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняное масло
5
44 0 5 0
Вода
250
0 0 0 0
овсяные хлопья «Экстра» № 3
60
215 7 3 38
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
120
190 15 13 0
хлеб
40
82 24 0 13
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Сахар песок
8
31 0 0 8
Сырок глазированный
50
203 4 13 16
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Киви
80
37 0 0 6
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Куриное филе, фаршированное грибами
80
181 10 15 0
Салат из помидоров и огурцов
60
53 0 4 2
Щи из свежей капусты с картофелем
150
62 1 3 7
Гречневая каша рассыпчатая
60
59 2 1 10
Вода
250
0 0 0 0
Олиговит витамины
1
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Морковный Нектар
100
35 0 0 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай черный
250
2 0 0 0
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью
100
28 3 0 5
Куриное филе, фаршированное грибами
50
113 6 9 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ааа 01.03.2018 21:47 Нравится 1
такое же чувство, когда нет тренировки еда-еда-еда) хочется уже пустой желудок)))
Алена 01.03.2018 21:48 Нравится 1
Ааа, во-во)
Яна 01.03.2018 23:49
И у меня когда выходной - нет режима и обжор.
Алена 02.03.2018 00:55
Яна, ну я имела ввиду немного другое.)))) А как у вас потом отражается на весах или нет?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ