Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, омлет |
100
|
154 | 10 | 11 | 0 |
Печенье Посиделкино овсяное с шоколадными кусочками |
18
|
78 | 1 | 3 | 12 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Авокадо |
20
|
32 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 158 | 310 | 13 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
160
|
83 | 0 | 0 | 22 |
Итого | 160 | 83 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
120
|
162 | 4 | 6 | 22 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
73 | 16 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 238 | 20 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91 | 3 | 0 | 18 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
15
|
97 | 0 | 10 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
Итого | 155 | 285 | 24 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
40
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Перец болгарский, сырой |
40
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
40
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
40
|
38 | 8 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 101 | 10 | 3 | 6 |
Итого за день | 933 | 1018 | 69 | 41 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12 | 20 | 0 |
Перец красный сладкий (Припускание) |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1 | 5 | 20 |
Итого | 195 | 563 | 26 | 40 | 22 |
Итого за день | 195 | 563 | 26 | 40 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Костромской |
15
|
52 | 3 | 3 | 0 |
Яичница глазунья (натуральная) |
200
|
481 | 31 | 38 | 2 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
88
|
396 | 5 | 15 | 60 |
Кофе растворимый |
7
|
8 | 1 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 486 | 944 | 42 | 58 | 64 |
Итого за день | 486 | 944 | 42 | 58 | 64 |