завтра старт моего усовершенствования. и я обдумала. какие привычки (которые не только будут способствовать похудению) я хочу добавить в свою жизнь, а какие истребить
таксс
мне пора:
1. становится более организованной.
не откладывать дела на потом!!!
не опаздывать на встречи.
2. перестать отменять тренировки /занятия /прогулку из-за лени
3. регулярно посещать зал
4. начать бегать вечерком
5. повышать свою активную активность 😂
то есть больше ходитьь - свести к минимуму маршрутки и машины ; включать музыку и танцевать в свободное время
6. научится не переедать /
перестать срываться
7. различать физический и психический голод(спрашивать себя : а тебе точно это нужно? а ты точно этого хочешь?)
8. также различать чего я хочу - есть или пить?
9. пить максимум воды
10. пораньше засыпать - не позже 11:15
11. листать ленту в инсте , ютубе - когда ещё не все дела выполнены
12. больше ухаживать за собой
13. сразу после приёма пищи мыть за собой посуду 😂😂
14.перестать тратить время впустую
15.ии анализировать свои расходы
все! вперёд!