Дмитрий
21.02.2018 23:21

Дневник питания за 21.02.2018

Первый раз пишу тут, просто ради интереса)). Если честно постоянно пользуюсь приложением Myfitnesspal и туда все данные заношу, через сайт это делать немного неудобно. Но ради эксперимента и чтоб иметь подробнейший отчет, попробую и сюда писать))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
65
80 3 0 17
Салат из помидоров и огурцов
58
51 0 4 2
Сыр сливочный
40
136 2 13 1
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Яичница глазунья (натуральная)
34
81 5 6 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
26
52 1 0 10
Кетчуп
15
16 0 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
100
124 5 0 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
110
136 5 0 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
175
192 38 1 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
175
192 38 1 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги