Инна
23.02.2018 16:57

Дневник питания за 23.02.2018

Заметила, что когда веду простую запись того, что ем и пью в течение дня, подсознательно стараюсь есть меньше)))Главное - привыкнуть вести записи.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
гренки из батона с яйцом
100
301 9 18 24
Кофе растворимый с сахаром
200
67 2 0 14
Вода
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
50
129 3 1 25
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Винегрет
150
93 2 5 9
Суп с консервированной сайрой
300
220 7 13 17
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
50
129 3 1 25
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Печенье "Фитнес"
36
184 2 11 6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Шоколад горький
20
107 1 7 9
Яблоки
200
94 0 0 19
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Каша молочная рисовая
200
216 5 5 35
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Яблоки
200
94 0 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ