Дневник питания за 24.02.2018

Любимые джинсы, которые не сходятся
И собственные фотки, в хорошей форме.

Ekaterina Groholskaya,
Тоже отличный мотиватор, согласна)))

Меня тоже мотивирует мое личное восприятие себя в зеркале. Иду в душ перед ужином, не забываю насмотреться на себя в зеркало ) Помогает! У меня еще правдивое освещение в ванной комнате - все недостатки видны

углеводов и жиров много при похудении белка должно быть 45 процентов углеводов 35 а жиров 20 ... нужно корректировать рацион тк в основном вы начнете терять мышечную массу за счет чего и уменьшатся показатели на весах но не за счет жировой ткани и через некоторое время процесс похудения замедлится и красивой попы не видать... я сама раньше не понимала этого и очень долго подбирала питание на котором не буду срываться

мой мотиватор - фотка 2010 года. Хочу опять стать такой)))

дарья, спасибо за совет. Это только третий день моего контроля за питанием. В будущем, конечно, буду рацион пересматривать. Здесь так удобно, сразу видны недостатки меню, которое потребляешь ежедневно

дарья, 40*30*30 можно, но в любом случае углей поменьше

Юлия, мой - тоже старая фотка, но я наоборот такой не хочу стать)

Мотивируют изменения, когда видишь, что не зря все это

Меня мотивирует зеркало))