Инна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Инна

25.02.2018 15:08

Дневник питания за 25.02.2018

Самый калорийный - по-прежнему ужин...:-( А все потому, что когда нужно было ужинать, я была не дома, соответственно, перерыв между приемами пищи был увеличен. Пришлось ужинать поздно...и обильно :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша молочная рисовая	200	216	5	5	35
бутерброд с маслом и сыром	25	97	2	6	7
Кофе по-восточному	200	123	2	2	25
Итого	425	437	10	14	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с капустой	150	273	7	6	45
Винегрет	150	93	2	5	9
Итого	300	366	10	11	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	200	56	0	0	14
Мармелад желейный	50	160	0	0	39
Вода	200	0	0	0	0
Итого	650	216	0	0	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат мз свежей капусты и овощей	200	135	3	10	8
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103	8	7	0
Чай заваренный с сахаром	200	56	0	0	14
Пряник Тульский	50	182	2	3	35
Итого	515	476	14	20	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Апельсин	150	64	1	0	12
Кефир 3,2% жирности	200	118	5	6	8
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	950	182	7	6	20
Итого за день	3240	1678	42	53	256

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1728 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Куриные котлеты рубленные

Автор Olena

Крекеры острые

Автор Olena

Котлетки из гороха

Автор Елена