Инна
26.02.2018 16:23

Дневник питания за 26.02.2018

Сегодня не смогла удержаться от соблазнов... несмотря на то, что старалась трескать вкусняхи днем, а вечером устроила себе часовое кардио в парке, результат пока неважный ;-)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Каша молочная рисовая
100
108 2 2 17
бутерброд с маслом и сыром
25
97 2 6 7
Кофе по-восточному
200
123 2 2 25
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87 7 6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
100
244 22 17 0
Батон столичный
30
73 2 0 15
Салат мз свежей капусты и овощей
200
135 3 10 8
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Пряник Тульский
50
182 2 3 35
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
50
300 10 26 5
Яблоки
200
94 0 0 19
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Апельсин
150
64 1 0 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с фасолью
150
89 4 2 11
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
94 0 0 19
Кефир 3,2% жирности
200
118 5 6 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ааа 26.02.2018 17:07 Нравится 1
мне обычно хочется быстрых углеводов (пряников, фруктов) когда ем мало сложных углеводов и белка (каши, мясо)
Инна 26.02.2018 17:24
Ааа, намек понятен..))))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ