Инна
01.03.2018 11:55

Дневник питания за 01.03.2018

Сегодня пропустила обед, пришлось ужинать, причем плотно... Никак не могу отказаться от сладкого (от слова совсем), хоть понемногу, но ем вкусняшки. Хотя, надо заметить, их количество значительно уменьшилось)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Бутерброд из ржаного хлеба с маслом и сыром
40
143 3 10 10
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог
100
157 16 9 3
Биойогурт "Бифилайф" 2,5%
20
10 0 0 0
Апельсин
150
64 1 0 12
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Салат мз свежей капусты и овощей
100
67 1 5 4
Суп картофельный с фасолью
300
178 8 5 23
Курица отварная, по 2-4
100
244 22 17 0
Хлеб ржаной "Любительский"
20
41 1 0 9
Корюшка зубастая, азиатская
100
102 15 4 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Пряники
50
167 2 1 38
Мармелад желейный
25
80 0 0 19
Вода
200
0 0 0 0
Апельсин
150
64 1 0 12
Биойогурт "Бифилайф" 2,5%
100
51 3 2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ