Инна
03.03.2018 07:57

Дневник питания за 02.03.2018

Сегодня опять пропустила утренний перекус.. И наелась вкусняшек на ужин. Ох уж, эти внутренние враги...шепчут на ушко, соблазняют))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Бутерброд из ржаного хлеба с маслом и сыром
25
90 2 6 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вареники с капустой
200
364 10 8 61
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Шоколад темный "Путешествие"
30
159 1 9 16
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
64 1 0 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Творог
100
157 16 9 3
Биойогурт "Бифилайф" 2,5%
25
12 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка по-купечески томленая со свининой
200
405 13 27 25
Шоколад темный "Путешествие"
30
159 1 9 16
Яблоки
200
94 0 0 19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ааа 03.03.2018 10:47
а у меня утренний перекус на работе любимый прием пищи)) никогда его не могу пропустить))
Яна 03.03.2018 12:48
Я тоже завтракаю в 7.00 без особого удовольствия обычно. Поэтому это просто Овсянка "геркулес" на воде с изюмом без сахара или меда. Я привыкла к ней просто давно еще с ыремен жестких диет, поэтому мне это нормально. Но первый перекус на работе - это мое любимое занятие. Я к нему готовлюсь. Я делаю вкусный смузи или необычный бутер с белковым хлебом и разными сочетаниями продуктов в нем. У меня первый перекус- это радость, удовольствие и новый вкус на день. Потом уже обед-ужин попроще (рис, рыба, мясо, салат -стандартно).
Инна 04.03.2018 06:29
Ааа, я работу потеряла. Поэтому, если пропускаю какой-то прием пищи, значит, я там, где нет возможности поесть)))
Ааа 04.03.2018 17:26
Инна, понимаю) рутина структурирует, а в свободные дни ем что придется и когда придется))
Интересные блоги
Новые рецепты