Инна
09.03.2018 10:39

Дневник питания за 09.03.2018

Вчера отмечали праздник, а сегодня уже веду учет того, что съела. Уже входит в привычку. На улице непогода, поэтому сходила только в магазин за фруктами, и все.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Каша молочная рисовая
200
216 5 5 35
бутерброд с маслом и сыром
50
195 5 12 15
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
64 1 0 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Картофель, тушеный со свининой
300
399 11 32 15
Батон столичный
50
123 4 0 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
130
61 0 0 12
Морковь, красная
100
35 1 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Метла"
100
63 1 3 6
Картофель, тушеный со свининой
150
199 5 16 8
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Мармелад желейный
25
80 0 0 19
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биойогурт "Бифилайф" 2,5%
100
51 3 2 4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы