Марина Сорокина
26.02.2018 07:20
Сегодня уже точно буду все четко записывать. Хватит халтурить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131 | 5 | 1 | 24 |
| Итого | 130 | 131 | 5 | 1 | 24 |
| Итого за день | 130 | 131 | 5 | 1 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Сорокина
24.02.2018 10:05
Сегодня запарила овсяную крупу, добавила пророщенной пшеницы и
чайную ложку меда. Вкуснотища.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
110
|
119 | 2 | 4 | 17 |
| Пшеница проросшая |
20
|
39 | 1 | 0 | 8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 140 | 192 | 4 | 4 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
96
|
45 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 96 | 45 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 236 | 237 | 4 | 5 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Сорокина
23.02.2018 12:42
придерживаюсь ПП.На диетах нн сижу. За год скинула 10 кг. Сейчас
просто поддерживаю, сейчас поддтягивпю тело.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
150
|
364 | 19 | 31 | 1 |
| Итого | 150 | 364 | 19 | 31 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
200
|
104 | 0 | 0 | 27 |
| Итого | 200 | 104 | 0 | 0 | 27 |
| Итого за день | 350 | 468 | 19 | 31 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем привет! Сегодня возобновила тренировки на улице. Я молодец!!!!
ходьба (8 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Выпады в бок
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
10 |
45 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 246 ккал
Время: 50 мин
Количество повторений: 45 раз
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
