Дневник питания за 26.02.2018

Как студент к красивой фигуре шёл, борясь с перееданием, недоеданием, стрессовой сессией и соблазном столовских печенек - День 2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Вода
300
0 0 0 0
Масло сливочное, подсоленное
10
71 0 8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
200
302 58 6 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
80
431 5 28 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суши Хияши
200
228 10 7 31
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
150
397 20 6 65
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 28.02.2018 13:06
Вот, кстати, про мои любимые суши. После них у вас нет задержки воды? Я вот очень после этого страдаю.(
Валентина, нет, не наблюдалось. Но теперь буду начеку оО (хотя скидки в суши-шопе рядом закончились, студент снова переходит на гречку, ахах)
Интересные блоги
Новые рецепты