07.03.2018 00:16

Дневник питания за 05.03.2018

Как студент к красивой фигуре шёл, борясь с перееданием, недоеданием, стрессовой сессией и соблазном столовских печенек - День 4.
Случайно выложила этот рацион не за тот день, и все комментарии и прочее сползли на другой день. Все равно большое спасибо всем неравнодушным, кто указал на недобор, посоветовал ништячки для восполнения энергии и поддержал^_^

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80	0	5	7
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок	10	35	0	0	7
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение)	200	88	5	2	9
Итого	225	204	7	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	105	117	2	6	13
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 (Жарка котлеты)	80	147	11	7	9
Вода	90	0	0	0	0
Итого	275	265	14	13	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суши Сякэ	150	193	13	5	22
Итого	650	193	13	5	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин, сырой	70	37	0	0	9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	570	37	0	0	9
Итого за день	1720	700	36	27	79