anisia
23.02.2018 21:23
Только начинаю здесь вести свой днев, надеюсь на вашу
поддержку)Буду худеть на пп и спорте(занимаюсь танцами 2 раза в
неделю по часу + упражнение дома)
P.S. извините за ошибки, не русская
P.S. извините за ошибки, не русская
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки в/с |
100
|
338 | 11 | 1 | 70 |
| Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3 | 9 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
100
|
232 | 5 | 0 | 51 |
| Итого | 320 | 667 | 18 | 4 | 135 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
100
|
413 | 3 | 15 | 65 |
| Клубника, сырая |
200
|
64 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 300 | 477 | 4 | 16 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки в/с |
100
|
338 | 11 | 1 | 70 |
| Безе |
50
|
152 | 1 | 0 | 39 |
| Итого | 150 | 490 | 12 | 1 | 109 |
| Итого за день | 770 | 1634 | 35 | 22 | 326 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Интересные блоги
10-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Вот и сдулась я...записи примерные, ем не пойми чт...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Вчера у меня была опять вечеринка, на этот раз мы ...
Новые рецепты
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Лучшие рационы
