Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на воде |
178
|
156 | 5 | 3 | 26 |
Сыр Голландский |
34
|
119 | 8 | 9 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Итого | 612 | 396 | 20 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырое |
200
|
222 | 49 | 1 | 0 |
Итого | 200 | 222 | 49 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Итого | 100 | 174 | 14 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль овощная отварная |
300
|
74 | 7 | 0 | 8 |
Итого | 300 | 74 | 7 | 0 | 8 |
Итого за день | 1212 | 867 | 91 | 32 | 44 |