Zul'fiya Nabieva
13.05.2018 09:42

Дневник питания за 13.05.2018

Пробую ещё раз не ленясь вести дневник. Очень удобная штука. Распланировала свой дневной рацион. Выходит маловато как-то калорий 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на воде
178
156 5 3 26
Сыр Голландский
34
119 8 9 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырое
200
222 49 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль овощная отварная
300
74 7 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 13.05.2018 10:41
Ну так вы добавьте, если сами видите, что маловато.
Zul'fiya Nabieva 07.06.2018 20:32
Александр Подтелков, с удовольствием подняла количество калорий. Мало - тоже не хорошо как оказалось 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты