Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
180
|
282 | 22 | 20 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
175
|
26 | 1 | 0 | 5 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 555 | 331 | 25 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
120
|
390 | 8 | 1 | 86 |
Кофе растворимый |
10
|
11 | 1 | 0 | 0 |
Кукуруза золотистая |
125
|
120 | 4 | 1 | 23 |
Соевый соус |
50
|
25 | 3 | 0 | 3 |
Итого | 305 | 547 | 16 | 2 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
80
|
37 | 0 | 0 | 6 |
Творог нежирный 0,6% |
150
|
165 | 33 | 0 | 5 |
Итого | 230 | 202 | 33 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
120
|
188 | 15 | 13 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
300 | 12 | 3 | 55 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 420 | 511 | 29 | 17 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
50
|
55 | 11 | 0 | 1 |
Итого | 50 | 55 | 11 | 0 | 1 |
Итого за день | 1760 | 1740 | 116 | 43 | 217 |