Николай Сауков
17.03.2018 19:52

Дневник питания за 24.02.2018

Первый день 1 1 1 1
Ив Росси никогда не боялся мыслить масштабно. В 1990 году он увлёкся скайдайвингом, в 1993-м – скайсёрфингом. В 2004 году швейцарец впервые испытал жёсткие складные крылья, на основе которых в дальнейшем начал строить свой летательный аппарат.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
180
282 22 20 1
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))
175
26 1 0 5
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
22 1 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
94 0 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
120
390 8 1 86
Кофе растворимый
10
11 1 0 0
Кукуруза золотистая
125
120 4 1 23
Соевый соус
50
25 3 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37 0 0 6
Творог нежирный 0,6%
150
165 33 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
120
188 15 13 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
100
300 12 3 55
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
22 1 0 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
50
55 11 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги