Дневник питания за 26.02.2018

3 день
Ив Росси никогда не боялся мыслить масштабно. В 1990 году он увлёкся скайдайвингом, в 1993-м – скайсёрфингом. В 2004 году швейцарец впервые испытал жёсткие складные крылья, на основе которых в дальнейшем начал строить свой летательный аппарат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	180	263	21	19	1
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание)	180	75	5	2	7
Кофе растворимый	10	11	1	0	0
Итого	370	351	28	22	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец красный сладкий	300	78	3	0	14
Итого	300	78	3	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль в банке	110	99	5	1	15
Картофель (Жарка)	400	287	7	1	60
Кофе растворимый	10	11	1	0	0
Итого	520	398	14	3	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	100	72	0	0	14
Итого	100	72	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	150	419	16	2	83
Куриная грудка (филе)	250	282	59	4	1
Картофель (Жарка)	300	215	5	1	45
Итого	700	917	81	8	129

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Итого	200	22	1	0	3
Итого за день	2190	1838	129	34	249