Николай Сауков
17.03.2018 19:53

Дневник питания за 27.02.2018

4 день
Ив Росси никогда не боялся мыслить масштабно. В 1990 году он увлёкся скайдайвингом, в 1993-м – скайсёрфингом. В 2004 году швейцарец впервые испытал жёсткие складные крылья, на основе которых в дальнейшем начал строить свой летательный аппарат.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
300
84 5 0 14
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
42 1 0 8
Сок лимонный
10
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
75
72 1 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
500
359 9 1 76
Фасоль в банке
110
99 5 1 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
150
165 33 0 5
Киви
80
37 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
100
308 12 3 57
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
250
70 4 0 11
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
75
26 1 0 5
Грудка цыпленка-бройлера
250
290 49 10 0
Сок лимонный
10
3 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
86 1 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги