Дневник питания за 25.02.2018

2 день
Ив Росси никогда не боялся мыслить масштабно. В 1990 году он увлёкся скайдайвингом, в 1993-м – скайсёрфингом. В 2004 году швейцарец впервые испытал жёсткие складные крылья, на основе которых в дальнейшем начал строить свой летательный аппарат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая)	150	505	18	9	87
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание)	200	83	5	2	8
Банан	100	96	1	0	21
Итого	450	685	25	12	117

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	200	94	0	0	19
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	180	273	22	19	1
Помидоры (томаты), парниковые (Жарка)	200	21	1	0	4
Гречневая крупа ядрица	100	308	12	3	57
Морская капуста	200	49	1	0	6
Итого	680	653	38	23	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	64	1	0	12
Итого	150	64	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	100	297	7	2	61
Кукуруза золотистая	125	120	4	1	23
Итого	225	417	11	3	84

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста	200	49	1	0	6
Итого	200	49	1	0	6
Итого за день	1905	1963	79	41	307